12月27日上午，北京市全民健身科学指导大讲堂暨紫竹院地区“文化紫竹”系列活动之“健康养生课堂”，在紫竹院街道社区服务中心圆满举办。本次活动由北京市体育局主办，由紫竹院街道办事处和建侬之心俱乐部联合承办，共计52人参与本次活动。健身专家赵之心、紫竹院街道办事处副主任王战欧、公共事业管理科科长姚晓雁、建侬之心俱乐部总经理袁峥来到活动现场。
本次活动主讲嘉宾赵之心是原北京体育大学教师、国家级社会体育指导员、北京市科学健身专家讲师团秘书长、北京市社会体育指导员协会副会长、中华糖尿病协会副会长、北京市徒步运动协会常务副会长。从1997年开始，赵之心老师就开始向广大群众宣传和普及健康健身知识，指导大家科学锻炼，促进身体健康。赵老师在中央电视台、北京电视台、江苏电视台等电视台录制了近500期的健康、运动方面的节目，全国观众从中受益。
今天，健身专家赵之心走进紫竹院街道，为大家带来了精彩、生动、实用的《科学锻炼，远离慢性疾病》讲座。赵老师详细解释了“疼”和“酸”两个身体信号。“哪儿疼，哪儿就出了问题。手指疼、膝盖疼、脚腕疼，是关节退化等原因引起的，要加强关节锻炼和养护。”赵老师告诉居民要感谢身体发出疼的信号，并加强科学锻炼和治疗。赵老师让现场居民握紧拳头举过头顶放下再举起，居民们伴随着赵老师嘹亮的口号一鼓作气重复完成了50下此动作。“您的肌肉酸吗？”居民们异口同声的回答“酸”。赵老师向大家解释了“酸”的科学原理及其效用，“肌肉酸是肌肉在消耗肌糖元，血液中的糖供应到肌肉（治疗高血压），血脂供能到肌肉（治疗高血脂）……赵老师通过深入浅出的方式，结合人体的12条经脉等身体构造特征，生动讲述了预防和治疗高血压、直肠癌、乳腺癌、痔疮、脂肪肝等慢性疾病的科学锻炼方法及相关科普知识，有利于居民“科学锻炼、均衡饮食、合理用药、心理健康、共享幸福生活。”
“想健康，大家要学会吃苦，”要在日常生活中坚持践行“管住嘴，迈开腿”这个通俗易懂的道理，要学习“科学的锻炼方式，每天坚持健步走，满足身体需要的运动量”。建侬之心俱乐部的工作人员现场表演了赵之心老师自创的“花式健步走”，其中“大雁飞行，练好肩颈；曲肘绕环，肩好不难；胸背联动，免疫提高；揉捏腰骨，五脏齐好；左扭右转，腰好腿好；左倒右倒，腰腿不老；扭腰转化，肠道清爽；高矮行走，膝好腿好；踏步跺脚，血管较好；前后行走，强健小脑；睁大眼睛，精神定好；灵活手指，防止痴呆；拍拍打打，经络通达……”等动作引得现场居民争相模仿学习。
本次活动广受好评，紫竹院街道工作人员表示，将继续整合各方优势资源，采取多种形式搭建优质平台，为地区居民提供更多更好的公共文化服务，助力“国家公共文化服务体系示范区”创建工作。
